MajLiw Gabinet Psychologiczny

Polecam, warto posłuchać. Leszek Jaroszewski jest psychologiem, psychoterapeuta i seksuologiem. Ma ogromne doświadczenie, jest ciepłym i wyważonym człowiekiem. Z przyjemnością się Go słucha. Leszku, czekam na kolejne rozmowy z Tobą:-) Link do nagrania >>>>>>

 "100 pomysłów, jak lepiej radzić sobie z ADHD" autorstwa Francine Lussier. Książka wydana w 2020 roku przez Grupę Wydawniczą Harmonia        Nie planowałam zakupu nowej książki związanej z ADHD, bo wydawało mi się, że w tym temacie powiedziano już wszystko i nie da się już wnieść niczego wartościowego, ani czegoś czego już byśmy o tym zaburzeniu nie wiedzieli.  Myliłam się i nie chodzi tutaj o nowe informacje, a o sposób w jaki autorka rozprawiła się z tym zaburzeniem rozwojowym. W telegraficznym skrócie przypomnę, że ADHD  jest zaburzeniem o podłożu neurologicznym i pojawia się przed siódmym rokiem życia. Objawia się deficytami uwagi bądź nadaktywnością i impulsywnością. Wspomniany poradnik skierowany jest do nauczycieli i rodziców dzieci z ADHD, a także do młodzieży z tym zaburzeniem.  Autorka sama zmagała się w dzieciństwie i młodości z nadpobudliwością, może dlatego atutem tego poradnika jest jego prostota. Treści o charakterze specjalistyczn...

TAK!!! Ostatnie dziesięciolecie przyniosło znaczące postępy w neuropsychologicznych technikach, służących optymalizacji pracy naszego mózgu, a w rezultacie wpływających na zmianę naszego zachowania. Nowa bezinwazyjana, diagnostyczno – terapeutyczna aparatura zwana EEG Biofeedback lub neurofeedback zyskała na popularności w USA i Europie Zachodniej, gdzie działa już kilka tysięcy specjalizujących się w tej metodzie ośrodków. Obecnie nowoczesna terapia wykorzystywana do wspomagania leczenia w klinikach, ośrodkach rehabilitacyjnych oraz poradniach psychologiczno-pedagogicznych cieszy się dużym uznaniem w Polsce.  Potęga umysłu  Przy użyciu aparatury EEG Biofeedback można nauczyć się optymalnego korzystania z własnego umysłu. Podstawą jest tu wykorzystanie plastyczności mózgu, czyli jego zdolności do zmian organizacji połączeń neuronalnych pod wpływem bodźców, które na niego oddziałują. Dzięki systematycznym treningom można doskonalić funkcjonowanie ludzi zdrow...

Na temat udziału dziecka w ceremoniach pogrzebowych opinie są podzielone.  Toczą się dyskusje, czy zostawić dziecko w domu, unikać tematu śmierci w rodzinie, czy pozwolić na wspólne przeżywanie żałoby i obecność na pogrzebie. Przeciwnicy sugerują, że to przykre przeżycie i wręcz niepotrzebna trauma. Zwolennicy uważają jednak, że ukrywanie, unikanie tematu śmierci, to bomba z opóźnionym zapłonem, która prędzej czy później wybuchnie. Nie wiemy, co dzieje się w główce małego dziecka, o czym myśli i jak rozumie sytuację. Wyczuwa napięcie i smutek członków rodziny. Lepiej więc wziąć sprawy we własne ręce i wytłumaczyć dziecku, dostępnym dla jego wieku językiem, co się wydarzyło.  Smutek, tragedia związana z odejściem bliskiej osoby jest nie do opisania. Każdy z nas reaguje na nią inaczej, pokazując swoje uczucia i emocje. Wyróżnia się kilka faz żałoby. Fazy żałoby: otępienie oraz szok (bezpośrednio po śmierci bliskiej osoby), żal oraz tęsknota (faza najsilniejszego smutku, pojawiaj...

 Temat bez dna... myślę, że jeszcze nie raz się tutaj pojawi. Zgłasza się do mnie wielu rodziców zmęczonych, zniechęconych, bezradnych, często przepełnionych bezsilnością, a nawet złością, nie mających pomysłu na to, jak opanować wybuchy złości swojego dziecka. Ich frustracja często sięga zenitu i mówią, że nie lubią swojego dziecka, że są załamani i zawstydzeni z powodu zachowania dziecka, obwiniają się, że nie mają dostatecznych kompetencji, aby sobie poradzić z własnym dzieckiem. Problem jest poważny, bo wszystkim nam zależy, by tego typu zachowania nie stały się wyuczonym, impulsywnym wzorcem reagowania dziecka, z którym coraz trudniej będzie się uporać.  Złość, to naturalne uczucie , które towarzyszy każdemu z nas. Tego, jak nad nią panować uczymy się przez całe życie. Najważniejsze, żeby poznać prawdziwe powody złości, czyli zainteresować się nie objawem (krzyk, tupanie, bicie, gryzienie, szarpanie itp.), a przyczyną (niezaspokojone potrzeby, takie jak głód i zmęczenie, ...

Kiedy czujesz, że ponoszą cię emocje najlepiej weź  głęboki oddech, nie daj się sprowokować i wciągnąć w dyskusję. One niczego nie wnoszą, nie przekładają się na rozwiązanie konfliktu, a tylko generują u obu stron dodatkowe napięcie. Staraj się rozmawiać nie w tym momencie, kiedy dzieje się coś złego, bo to nie jest moment na rozmowę. Wyjdź z pokoju czy na spacer, weź relaksacyjną kąpiel, zajmij się czymś przyjemnym (np. słuchaniem muzyki) lub czymś co pozwoli ci rozładować nieprzyjemne emocje. Pomyśl o tym, co mogłoby twoje dziecko uspokoić i jak możesz mu pomóc zredukować napięcie.   Co robić kiedy dziecko wybucha?

Jak odczytywać sygnały? Gdzie zaglądać? Jak wspierać dziecko w ataku złości? O co najczęściej się złościmy?  - ktoś zabrał/zniszczył nam naszą własność, - ktoś zajął nam nasze miejsce, - ktoś się z nas śmieje, - ktoś nas przedrzeźnia, -  ktoś szepcze za naszymi plecami, obgaduje nas, - ktoś narusza naszą przestrzeń osobistą, popycha nas, szturcha, - chcemy coś teraz, natychmiast dostać/kupić, - oszukano nas w grze, - coś nam się nie udało, - przegraliśmy w grę itp.               Co się dzieje wewnątrz i na zewnątrz organizmu? Działanie organizmu zmienia się pod wpływem złości.  Mięśnie się napinają, oddech przyspiesza, a serce zaczyna szybciej bić. Twarz pozostaje w grymasie, usta są często zaciśnięte. Twarz może zrobić się czerwona. Złość wyrażana jest najczęściej spontanicznie: gestami, krzykiem, tupaniem, kopaniem, a czasem nawet rękoczynami. Co możemy poczuć? Ciało daje nam wiele sygnałów przepowiadających wybuch złości. Musimy ...